Werkwijze

NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren) is een vorm van praktische psychologie met technieken voor persoonlijke verandering en communicatie. NLP is ontwikkeld uit de combinatie van psychologie, linguïstiek, antropologie en neurowetenschappen. De integratie van deze vier wetenschappen is samengevat in een communicatiemodel dat de wisselwerking tussen geest en lichaam, denkwijzen en gedrag beschrijft. Het is veelal gericht op het gewenste doel en daarbij het benutten van de in ieder mens al aanwezige (onbewuste) hulpbronnen om zodoende het potentieel van iemand optimaal te benutten en te vergroten.

NLP is oplossingsgericht omdat tijdens het werken met NLP het doel en de gewenste situatie continu als motivatiemodel gehanteerd worden. Deze werkzame methode van gedragsverandering, waarmee uitstekende resultaten kunnen worden bereikt, is daarmee ook de basis van waaruit ik werk.

“Kom uit je hoofd en in je leven.”

We hebben allemaal wel een gedachtenmachine in ons hoofd die ons soms erg goed van dienst kan zijn, maar er zijn ook genoeg momenten dat de gedachtenmachine ons belemmert. Hij werkt maar door en produceert de meest gekke gedachten waarin we zelfs kunnen gaan geloven. We kunnen daardoor soms geen onderscheid meer maken tussen realiteit en fictie. Als we al deze gedachten serieus nemen ontstaat er een probleem.

Bijvoorbeeld: je hebt een lezing gepresenteerd en die verliep minder goed dan je had verwacht. De gedachten kunnen zijn: “Ik ga af, ik faal", en je vindt ook werkelijk dat je hebt gefaald. Het gevolg is dat je uit angst voor falen een volgende presentatie vermijdt. Tijdens de mindfulness begeleiding wordt ingezoomd op het gegeven dat je je gedachten bent gaan geloven. Als persoon loop je geen gevaar omdat dat wat je denkt en voelt alleen maar meningen zijn en geen feiten. Met dit inzicht kun je eigenlijk net zo vaak falen als je wilt, maar evengoed uiteindelijk ook slagen.

Mindfulness brengt je in het hier en nu en je kunt je gedachten aanschouwen, niet meer en niet minder. Deze gedachten leiden niet tot handelen. Ze zijn er gewoon. Ze komen en gaan. Je kunt ze waarnemen en accepteren voor wat ze zijn. Deze acceptatie zorgt ervoor dat er ruimte ontstaat om ze los te laten. Je kunt daardoor vrijer leven.

Deze vorm van coaching richt zich op essentiële vragen die met fundamentele bezinning of heroriëntatie op het leven en/of werk te maken hebben, oftewel hoe zich te verhouden tot het bestaan, de onontkoombaarheden en complexiteit. De begeleiding heeft vooral tot doel om de kwaliteit van leven, het ‘zijn’, te verhogen, of anders gezegd: Het leven te leven, aanwezig te zijn in het leven met de omstandigheden zoals ze zijn.

Life coaching richt zich niet zo zozeer op een veranderingsproces maar heeft een meer explorerend karakter, bijvoorbeeld om levensvragen te onderzoeken, zoals: Wie ben ik? Wat kan ik? Wat wil ik?

Een methodiek die ik hierbij bijvoorbeeld zou kunnen inzetten is het doornemen van het levensverhaal. Aan de hand van je levensverhaal gaan we de verdieping in door aandacht te besteden aan wie je was, welk leven je tot nu toe hebt geleefd en wie je nu bent.

Met RET (Rationele Emotieve Therapie) kunnen belemmerende overtuigingen heel gericht worden veranderd. Gedachten hebben een grote invloed op het effect dat gecreëerd wordt. Door in voorkomende situaties de belemmerende gedachten te leren veranderen in gedachten die stimulerend zijn, kan de cliënt zichzelf leren aansturen, zowel emotioneel als gedragsmatig. RET is een handzaam, eenvoudig didactisch model met een concreet stappenplan om ongewenst gedrag of ongewenste emoties om te buigen naar effectiever gedrag of emoties.

Bevrijd jezelf van je belemmerende automatische patronen.

Hypnotherapie is een oplossingsgerichte en zeer effectieve manier om je kwaliteiten en vermogens optimaal aan te spreken en de kwaliteit van leven te bevorderen. Er wordt gewerkt met de informatie van het bewuste en onbewuste, jouw twee geheugens.

Hypnotherapie kan gebruikt worden bij de automatische patronen die ons in de weg staan en waar we geen controle over hebben. 
Heb je bijvoorbeeld last van hoogtevrees? Rationeel weet je dat de angst voor de hoogte irrationeel is en toch krijg je alleen al bij de gedachte aan de hoogte allerlei fysieke reacties. Jouw onbewuste stuurt iets aan waar je bewustzijn geen grip op hebt. Anders had je al lang gezorgd voor rust en relaxed zijn over hoogte.

Hoe werkt het? Het rationele denken op laag pitje.
Door het rationele denken even op een lager pitje te zetten krijg je meer toegang tot de onbewuste informatie zoals je ongekende vermogens, overtuigingen, emoties, processen en ervaringen. Je krijgt daardoor meer inzicht in waarom je op een bepaalde manier denkt, voelt, doet, hoe je met die gedachten en gevoelens kunt omgaan en hoe je iets kunt veranderen. Je ervaart daardoor dat je meer grip krijgt op je gedrag.

De natuurlijke trance, zoals staren of dagdromen wordt therapeutisch gebruikt.
Om toegang te krijgen tot de informatie die in het onbewuste is opgeslagen, wordt in hypnotherapie gebruik gemaakt van verhoogde concentratie (trance). Trance is een natuurlijk en spontaan optredend verschijnsel dat iedereen kent in de vorm van dagdromen, staren, in gedachten verzonken zijn of opgaan in een boek. In hypnotherapie maken we bewust gebruik van dit vermogen om in verhoogde concentratie te komen. In een diepe staat van ontspanning richt je je aandacht op jezelf waarin je ontvankelijk bent voor indrukken, beelden, sensaties en inzichten die van binnenuit komen. Prikkels van buitenaf zijn op dat moment even minder voelbaar. Je kunt je nu meer openstellen voor je interne belevingswereld, de innerlijke voorstellingen, gevoelens, verbanden en vermogens. Door de ontspanning en concentratie worden dingen helder en duidelijk. Dat levert naast deze inzichten ook op dat je deze leert toepassen in je dagelijks leven en zo je doelen kunt verwezenlijken.

Maar trance ……blijf ik wel in controle?
Je blijft geheel zelf in controle. Jouw twee geheugens bepalen de route en daardoor is het niet eng. Je blijft volledig bij bewustzijn, er gebeurt niets dat je niet wilt, je beseft volledig waar je bent en wat je aan het doen bent en je kunt gewoon navertellen wat je hebt meegemaakt.

Waarvoor ik hypnotherapie inzet.
Hypnotherapie zet ik onder andere in om angsten te verminderen, bij traumaverwerking, voor stress reductie, voor chronische ziekten, voor beter slapen, bij het reguleren van eetbuien, bij het oplossen van onderliggende problemen en om meer zelfvertrouwen te krijgen.

Hypnotherapie ook zeer ondersteunend voor andere behandelingen.
Ook als je al een behandelingstraject volgt, of therapieën achter de rug hebt, kun je veel baat hebben bij hypnotherapie. Het is een op zichzelf staande behandelmethode als ook een waardevolle ondersteuning voor behandelingen.

Medische hypnotherapie is een onderdeel van moderne hypnotherapie en is een uiterst krachtige manier om het zelfhelend vermogen van het lichaam optimaal aan te spreken. Bij behandeling van het prikkelbaar darm syndroom (PDS) met medische hypnotherapie is wetenschappelijk aangetoond (Evidence Based bij kinderen) dat hypnotherapie zeer effectief is. In afstemming met de reguliere behandelingen kan hypnotherapie zelfs de beste keuze zijn bij psychosomatische klachten, conversie en somatisch onvoldoende verklaarde lichamelijke klachten (SOLK).

Ik richt me binnen de medische hypnotherapie sessies veelal op:

• Het aanleren van zelfhypnose om pijn en angst te verminderen en te verwerken waardoor je meer controle over jezelf en de klachten krijgt.
• Het aanleren van stress reducerende technieken. Deze kunnen helpen om de aandoening hanteerbaar te maken en verergering te beperken.
• Het bewerkstelligen van enige controle over innerlijke belevingen.
• Het mobiliseren van mentale hulpbronnen in het genezingsproces.
• Het toepassen van specifieke hypnotherapeutische technieken ten behoeve van het bevorderen van de kwaliteit van leven.

EMDR (Eye Movement Desensitisation Reprocessing) is een korte en krachtige techniek voor het verwerken van vervelende of traumatische ervaringen.

Tijdens de EMDR-therapie wordt alles wat met de nare of traumatische ervaringen samenhangt verwerkt zonder dat daarbij veel gepraat wordt. Men krijgt via een koptelefoon afwisselend aan het linker- of rechteroor ritmische tikgeluiden te horen. Hierdoor wordt het verwerkingsproces in de hersenen gestimuleerd, vergelijkbaar met wat er gebeurt tijdens de REM slaap, alleen nu bij volledig bewustzijn.
De stimulatie van de linker- en rechterhersenhelft zorgt ervoor dat de ervaringen op een nieuwe manier verwerkt worden en een nieuwe plek krijgen. De herinneringen blijven bestaan maar de emoties, behorende bij de nare ervaringen, nemen sterk af en zullen uiteindelijk verdwijnen.

EMDR-therapie is bedoeld voor mensen die vervelende, schokkende of traumatische ervaringen hebben meegemaakt of vrezen, en daar de gevolgen van ondervinden. Dit kan zijn in de vorm van schrikreacties, angsten, nachtmerries, herbelevingen, hyperventilatie, fobieën, paniekaanvallen maar ook gevoelens van somberheid, schuld, schaamte of verdriet.

TA (Transactionele Analyse) is een moderne vorm van psychologie. Het is een communicatiemodel en een ontwikkelingstheorie en biedt kennis, inzicht en vaardigheden met betrekking tot de communicatie tussen mensen. De techniek gaat ervan uit dat er verschillende egoposities zijn binnen een mens, te weten een kinddeel, een volwassendeel en een ouderdeel. In welke positie we ons (on)bewust bevinden is bepalend voor de rol die en het gedrag dat we aannemen ten aanzien van onszelf en ten aanzien van anderen.

Ik werk veel met diverse onderdelen van TA. Dit levert snel inzicht en positieve resultaten op bij vraagstukken over aanhoudende stagnerende patronen in relatie tot jezelf en anderen.

"Het verleden leeft voort in het heden."

Als we geblokkeerd worden in het dagelijks functioneren kan dat veroorzaakt zijn door aangeleerde reacties en overlevingsstrategieën uit de kindertijd. Op vroege leeftijd vormen zich overtuigingen en trekken we bepaalde conclusies over onszelf en de omgeving. Sommige van deze conclusies hebben op latere leeftijd een beperkend en belemmerend effect op onze persoonlijke ontwikkeling. Vaak is het herkennen van deze overtuigingen voldoende om te kunnen veranderen. Soms is dit niet het geval en is er meer nodig. Als gebeurtenissen uit de kindertijd niet volledig verwerkt zijn krijgen deze een emotionele lading die opgeroepen wordt bij dagelijkse gebeurtenissen. Het innerlijke kind in de mens reageert op de manier die is aangeleerd in de kindertijd. Daardoor wordt iedere keer opnieuw hetzelfde kindgedrag vertoond en volgehouden met dezelfde bijbehorende emoties. De conclusies die toen getrokken werden, gelden in de tegenwoordige situatie nog steeds voor het innerlijke kind in de mens.

Innerchild therapie zorgt ervoor dat de overtuigingen en de besluiten, gemaakt op de jonge leeftijd, achterhaald worden en dat de emoties uit die kindertijd verwerkt worden. Daartoe wordt gewerkt vanuit de volwassene en wordt ons eigen innerlijke kind ondersteund om emoties die als kind ondraaglijk leken, te kunnen hanteren. Als volwassene hebben wij de kracht om de oude gebeurtenissen en de emoties die daaraan verbonden zijn een plek te geven. De gebeurtenis uit het verleden zelf zal niet veranderen maar de beleving van deze vroegere gebeurtenis zeker wel. Dit proces geeft meer ruimte voor anders denken en handelen.

Bij Innerchild therapie werken we op een veilige manier aan de vertaalslag naar het hier en nu vanuit de herbeleving van jeugdgebeurtenissen. Het gaat niet alleen om de herbeleving op zich maar ook om de betekenis in en voor het hier en nu. Daarom zet ik Innerchild therapie ook graag oplossingsgericht in.

ACT (Acceptance en Commitment Therapie) is een nieuwe vorm van Cognitieve Gedragstherapie. Binnen ACT leren cliënten om het zinloze gevecht met vervelende gedachten, emoties en lichamelijke sensaties te stoppen. Hierdoor leer je om je aandacht te richten op de dingen die werkelijk belangrijk zijn in je leven: je waarden. De focus van ACT ligt op het vergroten van de psychologische flexibiliteit. Deze is gebaseerd op zes kernprocessen: Mindfulness, Acceptatie, Zelf als context, Defusie, Waarden en Toegewijde actie. Dit houdt in dat er gewerkt wordt aan een acceptatiegerichte houding ten opzichte van emoties, gedachten en jezelf. Je leert te leven en te handelen naar je waarden en zaken te accepteren zodat je echt je leven leeft!

Bij Voice Dialogue wordt gewerkt met de verschillende kanten of stemmen van de mens. Bijna iedereen heeft wel te maken met een interne criticus of perfectionist, of met een angstig of zich altijd aanpassend deel in zichzelf. Bij Voice Dialogue gaan we als het ware letterlijk in gesprek met deze subdelen. Voice Dialogue is een avontuurlijke en niet-oordelende methode die leidt tot diepgaande inzichten en tot het ontdekken van onbewust aanwezige hulpbronnen waardoor andere strategieën gebruikt kunnen gaan worden.

Een manier om met opstellingen te werken is het Sociaal Panorama, ontwikkeld door Lucas Derks. Met deze methode breng je de relaties tussen de personen in iemands (werk)situatie ruimtelijk in beeld. Doel van het werken met het Sociaal Panorama is het analyseren en veranderen van de innerlijke beleving van sociale systemen rondom een persoon. Denk daarbij aan het nemen van emotionele afstand of het loslaten van levende of overleden anderen of aan het verminderen van de dominante invloed die men van een ander kan ervaren.